Makanan Untuk Menangkal Bahaya Sinar UV

Fresher pasti setuju jika terlalu sering terpapar sinar matahari tidak baik bagi kulit kita. Oleh karena itu kita perlu menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit. Namun perlindungan dari dalam pun perlu dilakukan yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengurangi tanda-tanda penuaan. Seperti dikutip dari molto.co.id berikut adalah makanan yang bisa melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV. Continue reading “Makanan Untuk Menangkal Bahaya Sinar UV”

Terlihat Tua Karena Makanan dan Minuman ?


Fresher setuju kan bahwa apa yang kita makan sangat berpengaruh untuk kesehatan. Karena salah memilih makanan sangat bisa berpengaruh kepada beragam fungsi tubuh. Tahukah Fresher ternyata ada juga makanan yang bisa membuat kulit menjadi tidak sehat dan akan cenderung membuat wajah terlihat lebih tua. Seperti dikutip dari liputan6.com berikut beberapa jenis makanan tersebut:

Gula
Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi makanan dan minuman manis, berhati-hatilah. Sebab, kadar gula dalam tubuh dapat membuat penampilan Anda terlihat lima tahun lebih tua dibandingkan mereka yang jarang mengkonsumsi gula. Mengontrol kandungan gula di tubuh tak hanya membuat Anda terkena penyakit diabetes namun juga menghindari Anda terlihat lebih tua.

Alkohol
Bagi para wanita penikmat alkohol, berhati-hatilah sebab minuman yang satu ini dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua dari usia. Alkohol mampu menurunkan antioksidan pada kulit Anda, sehingga kulit pun rentan mengalami stren dan bisa memecahkan kolagen serta elastin.

Garam
Mengkonsumi garam dengan jumlah yang berlebih dapat membuat kadar air dalam tubuh menurun. Dimana, tubuh akan menjadi lemas dan membuat wajah Anda terlihat jauh lebih tua dari biasanya.

Kafein
Mengkonsumsi kafein secara teratur dapat membuat cairan dalam tubuh terus keluar. Dimana, hal tersebut dapat membuat Anda menjadi lebih lemas. Selain itu, kafein juga dapat membuat kulit kering sehingga wajah akan terlihat lemas dan menua.

Makanan Pedas
Para pecinta makanan pedas, berhati-hatilah. Makanan pedas dapat menjadi pemicu wajah terlihat lebih tua dari usia Anda. Hal ini dikarenakan, kandungan dalam makanan pedas dapat membuat sel pembuluh darah menjadi lebih lebar dan membuat kulit wajah menjadi lebih tua.

Adakah salah satunya makanan favorit Fresher?

8 Pilihan Karbohidrat Pengganti Nasi

8 Pilihan Karbohidrat Pengganti Nasi
Apakah Fresher mempunyai kebiasaan belum makan rasanya kalau belum mengkonsumsi nasi? Nasi memang sumber karbohidrat pokok masyarakat Indonesia. Tetapi tahukah Fresher beras atau nasi putih memiliki indeks glikemik (glycemic index/GI) yang cukup tinggi. GI adalah ukuran kecepatan makanan diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi GI suatu makanan, semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah.

Coba kita cari tahu sumber karbohidrat selain nasi agar menu yang kita makan lebih bervariasi dan lebih sehat.

Continue reading “8 Pilihan Karbohidrat Pengganti Nasi”

10 Menu Pilihan Sarapan Sehat

10 Menu Pilihan Untuk Sarapan Sehat

Sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda.

Tetapi tahukah Fresher bahwa tidak semua menu baik dimakan saat sarapan. Ternyata tidak baik memakan karbohidrat simple untuk sarapan (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi). Karbohidrat simple dapat menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Continue reading “10 Menu Pilihan Sarapan Sehat”