7 Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kinerja

7 Manfaat Olahraga Untuk Meningkatkan Kinerja

Apa manfaat olahraga bagi anda? Pastinya adalalah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Tahukah Fresher, aktivitas fisik ternyata juga bisa meningkatkan performa kerja. Ini beberapa keuntungan yang akan Anda dapatkan di kantor jika rajin olahraga.

1. Selalu Siaga
Aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga akan melancarkan peredaran darah ke otak, membantu Anda untuk selalu siap, siaga dan fokus ketika bekerja. Dalam jangka panjang, olahraga secara rutin akan menajamkan kemampuan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif. Fungsi kognitif merupakan kemampuan otak untuk menerima, mengolah, menyimpan dan mengingat kembali semua masukan sensorik secara baik seperti memori, bahasa, atensi dan motorik.

2. Meningkatkan Energi
Setelah berolahraga tubuh memang akan menjadi lelah dan itu dianggap sebagai tanda Anda kehabisan energi. Namun yang terjadi sebenarnya justru bertolak belakang dengan anggapan banyak orang. Olahraga bisa meningkatkan level energi sehingga Anda tak mudah lelah. Dengan begitu, Anda bisa menyelesaikan tugas tepat waktu tanpa jadi terlalu lelah atau mengantuk.

3. Lebih Disiplin
Olahraga juga membantu dalam manajemen waktu. Kemampuan mengatur waktu dan menetapkan skala prioritas tidak datang dengan sendirinya, juga bukan karena bakat bawaan atau pelatihan. Tapi juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik. Ketika rajin berolahraga, tubuh akan memproduksi endorphin secara konstan. Hormon ini berperan dalam meningkatkan fungsi otak dalam mengatur waktu dan menentukan prioritas dalam bekerja.

4. Mood Selalu Positif
Saat beraktivitas fisik, tubuh akan melepaskan hormon endorphin dan serotonin pada otak yang akan meningkatkan mood positif serta mencegah depresi. Alhasil, Anda jadi terbantu untuk lebih siap menghadapi tekanan kerja dan tidak mudah kesal, marah atau stres ketika menghadapi masalah kantor.

5. Meningkatkan Kreativitas
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa tubuh yang aktif akan membantu tingkatkan kreativitas. Bahkan cukup dengan jalan sehat selama 30 menit setiap hari akan menunjukkan hasil yang cukup signifikan. Berpikir kreatif penting dalam dunia kerja untuk membantu kantor mengembangkan ide-ide dan inovasi dalam memajukan perusahaan.

6. Menguatkan Otak
Latihan fisik akan meningkatkan kekuatan dan ingatan pada otak, sekaligus bermanfaat bagi kesehatan mental. Memiliki fisik dan otak yang produktif, akan menghasilkan karyawan dengan hasil kerja yang juga produktif.

7. Mengurangi Kecemasan
Bagi orang yang mudah gelisah, cemas atau demam panggung ketika harus presentasi di depan banyak orang, bisa diatasi dengan fitnes. Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan yoga selama 20 menit sebelum presentasi atau berdiri di hadapan orang banyak akan membuat perasaan dan emosi jadi lebih tenang secara signifikan.

Banyak sekali bukan manfaat positif yang bisa kita nikmati dengan rajin berolahraga. Jadi jangan pernah malas untuk mengolah tubuh anda ya Fresher

Silahkan Share Dan Semoga Bermanfaat

    Leave a Comment

    paket usaha laundry, paket usaha laundry koin, paket usaha laundry bandung, paket usaha laundry sepatu, paket usaha laundry surabaya, paket usaha laundry solo, paket usaha laundry malang, paket usaha laundry medan, paket usaha laundry bogor, paket usaha laundry kiloan bekasi, paket usaha laundry murah, paket usaha laundry kiloan, paket usaha laundry batam, paket usaha laundry bali, paket usaha laundry kiloan bandung, paket usaha laundry di bandung, paket usaha laundry di bali, paket usaha laundry di bekasi, paket buka usaha laundry, paket usaha laundry cirebon, cicilan paket usaha laundry, paket usaha laundry di medan, paket usaha laundry di jakarta, paket usaha laundry di solo, paket usaha laundry di surabaya, paket usaha laundry di semarang, paket usaha laundry di makassar, paket usaha laundry di jogja, paket usaha laundry depok, paket usaha laundry ekonomis, paket usaha laundry simply fresh, paket usaha laundry hotel, paket usaha laundry helm, harga paket usaha laundry kiloan, harga paket usaha laundry, harga paket usaha laundry karpet, paket usaha laundry jakarta, paket usaha laundry jogja, paket usaha laundry kiloan jakarta, paket usaha laundry murah jakarta, paket usaha laundry 10 jutaan, paket usaha laundry murah di jakarta, jual paket usaha laundry kiloan, paket usaha laundry kiloan murah, paket usaha laundry kiloan surabaya, paket usaha laundry kredit, paket usaha laundry karpet, paket usaha laundry karawang, paket usaha laundry kiloan makassar, paket usaha laundry kiloan jogja, paket usaha laundry makassar, paket usaha mesin laundry, paket usaha laundry kiloan medan, paket usaha laundry profesional, paket usaha laundry pekanbaru, paket usaha parfum laundry, paket usaha laundry rumahan, paket usaha raja laundry, paket usaha raja laundry surabaya, paket usaha laundry semarang, paket usaha laundry termurah, paket usaha laundry tangerang, paket untuk usaha laundry, paket usaha laundry yogyakarta, paket usaha laundry 2017, paket usaha laundry 2016, paket usaha laundry 2015, paket usaha laundry kiloan 2015